تسعة أسباب لماذا يمكنك فقدان الدهون في البطن

الدهون في البطن يمكن الحصول على عنيد جدا وبغض النظر عن مقدار الجهد الذي تبذله للتخلص من الدهون حول بطنك يبدو فقط وكأنه لن يذهب بعيدا، إذا كان لديك نفس المشكلة وكنت تعتقد أنك فعلت كل شيء ممكن أن يكون الخصر المثالي خط ولكن كل ما تبذلونه من الجهود تسير عبثا ثم قد تجد هذه المادة من الفائدة كما سنشير عقلك إلى تسعة أسباب لماذا لا يمكن أن تفقد الدهون في البطن أدناه.

9- كنت تواجه الكثير من الطعام المعالج.

الطعام المعالج هو واحد من الأسباب الأكثر شيوعا لدهون البطن، وتشمل الأغذية المصنعة الخبز الأبيض، الوجبات السريعة، ورقائق البطاطا والمنتجات التي هي عالية في مستويات السكر، وتجنب كل هذه الأنواع من الأطعمة المصنعة والمكررة يمكن أن تساعدك على الحصول على خط الخصر المثالي .

8- تناول الدهون المشبعة.

يمكن أن يسبب استهلاك نوع خاطئ من الدهون بكميات عالية الدهون في البطن للحصول على عنيد حقا، يتم العثور على الدهون المشبعة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان، في محاولة للسيطرة على كمية الدهون المشبعة كنت تستهلك من أجل الحفاظ على خط الخصر الخاص تحت السيطرة .

7- أنت لا تفعل الحق في تمارين.

المشي والجري وتمارين القلب هي كبيرة لقلبك ويمكن أن تساعد تنغيم جسمك، ومع ذلك فإنها لن تكون فعالة جدا لحرق الدهون الدهنية تلك عنيد لديك، والتدريب على الوزن والقلب والأوعية الدموية سيكون أكثر فعالية.

6- يترك العمل الخاص بك على بطنك وحده.

ليس من الممكن أن تفقد الوزن من بطنك فقط حتى إذا كان كل من عملك خارج حول الدهون في البطن الخاص بك فقط ثم هذا هو مجرد عدم الذهاب إلى العمل، تحتاج إلى ممارسة النظام الذي لديه مجموعة مختلفة من التدريبات المختلفة لجميع من جسمك.

5- أنت لا تحصل على ما يكفي من النوم.

هناك نسبة كبيرة من النساء في جميع أنحاء العالم محرومات من النوم و فقط بعد أقل من خمس ساعات نوم كل ليلة، تلك النساء أكثر عرضة لوضع في الوزن من غيرها.

4- أنت مؤكدة.

إذا كنت تشدد فمن الأرجح أن تريد أن تأكل تسمين الغذاء الراحة، ولكن هذا ليس مجرد ذلك، عندما يتم التأكيد على جسمك بدء الإفراج عن الكورتيزول التي تجعل جسمك على الدهون والمياه لمدة أطول.

3- يمكن أن يكون عمرك.

كما تقدم لك كبار السن الأيض يبطئ، وخاصة على انقطاع الطمث حيث يبدأ جسمك لإنتاج الهرمونات أبطأ بكثير من ذي قبل، في هذه الحالة سوف تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر والحد من استهلاكك من السعرات الحرارية تدريجيا.

2- يمكن أن تكون الجينات.

بعض الناس هم فقط أكثر عرضة لزيادة الوزن حول بطونهم من غيرها، إذا كنت واحدا من هؤلاء الناس ثم مجرد شنق في هناك لأنك سوف تكون لا تزال قادرة على التخلص من الدهون مزعج البطن مزعج ولكن مع مجرد المزيد من الجهود.

1- أنت تأكل الكثير من السكر.

تناول الكثير من السكر أو الحبوب التي يتحول جسمك إلى السكر يمكن أن يسبب جسمك ليصبح مقاوما للببتين، اللبتين هو المسؤول عن جعلك تتوقف عن تناول الطعام، عندما تصبح مقاومة للببتين ثم سوف تأكل المزيد من الطعام من احتياجات الجسم الذي سيكون المخزنة كما الدهون.

تعليقات أضف تعليقا

اترك تعليقا

يُقدِّم