لا مجرد وجبات سريعة ، هذه المجموعات الغذائية 11 تشكل نفس القدر من الخطورة على صحتك

هناك بعض الأشياء التي تأتي دائمًا في توائم. وهذا يشمل بعض مجموعات الطعام المفضلة لدينا.

تنخفض عاداتنا الغذائية إلى حد نرفض فيه تناول قطعة طعام واحدة دون الأخرى. ومع ذلك ، مع ظهور المزيد من البحوث ذات الصلة بالصحة ، فمن الواضح أن بعض المجموعات الغذائية التي نحن جميعًا مذنبون بتجربتها هي في الواقع خطيرة للغاية.

يجب ألا تؤكل هذه الأطعمة معًا إذا أراد المرء أن يعيش حياة نشطة وصحية دون ظهور أي مشاكل صحية. لذلك ، إليك 11 مجموعة من الأطعمة التي نرتكبها جميعًا فيما يتعلق بالأكل ولكن يجب تجنبها:

البروتين هو الأكثر صعوبة في الهضم. من خلال تناول مزيج من البروتين بالإضافة إلى البروتين مثل الجبن واللحوم ، فأنت تثقل كاهل الجهاز الهضمي فقط.

2. الغذاء والماء.

قد يبدو هذا مفاجئًا ولكن تجنب تناول الماء أثناء الوجبات. الماء يخفف الأحماض اللازمة لعملية الهضم في المعدة ، وبالتالي يقلل من فعاليتها في تحطيم العناصر الغذائية الهامة. تأكد من حصولك على الماء بعد الانتهاء من الوجبة الكاملة.

3. الغذاء والفواكه.

الكثير منا يأكل الفواكه بعد تناولنا وجبة لأنه يصنع حلوى صحية ولكن إليك ما يلي: لا تفعل ذلك. عادة ما يتم هضم الفواكه بسهولة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء ولكن تناولها بعد الوجبة يعني أنها تنتهي في الجلوس في معدتك وأن السكر فيها يبدأ في عملية التخمير التي تؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية في الفواكه. وعلاوة على ذلك ، فإنه يسبب الانتفاخ وهذا يجعل المرء يشعر بعدم الارتياح.

4. الفاكهة واللبن.

إليك مجموعة إفطار مشهورة جدًا يثق بها معظمنا ، لكن المشكلة هنا هي أن الزبادي يحتوي على بكتيريا بسبب الخميرة ، وعندما يتفاعل هؤلاء مع السكر الموجود في الفواكه ، فقد يؤدي ذلك إلى أعراض شبيهة بالبرد أو الاحتقان أو الحساسية. بدلاً من الفاكهة ، يمكنك دائمًا إضافة الزبيب أو الحبوب إلى اللبن.

5. البيتزا والصودا.

معظمنا يطلب البيتزا مع شيء مكربن للغاية بدون وعي لأن الاثنين يسيران معًا ، أليس كذلك؟ حسنا ، الجواب هو في الواقع لا كبيرة. البروتين والنشا في البيتزا حيث يستغرق وقتًا طويلاً بالإضافة إلى مزيد من الطاقة للهضم ، مما يجعلك تشعر بالتعب. ومع ذلك ، فإن السكر في المشروبات الغازية يبطئ عملية الهضم البطيئة بالفعل.

6. الطماطم والمعكرونة.

من الواضح أن هذه أخبار سيئة لجميع الأشخاص الذين يحبون المعكرونة بالصلصة الحمراء ولكن المشكلة في هذا المزيج هي أنه يمزج الحمض مع النشا الذي لا يسير على ما يرام. الحمض الطماطم يضعف الإنزيم الموجود في المعكرونة بسبب النشا. يميل المرء إلى الشعور بالإرهاق لأن هذا المزيج يتطلب الكثير من الطاقة بالإضافة إلى وقت الهضم. إذا كان هذا شيئًا تأكله بانتظام ، فقد ينتهي بك الأمر بمشاكل الأمعاء.

7. زبدة الفول السوداني وجيلي.

كل من المكونات لأنها عالية للغاية في محتوى السكر. خلط الاثنين يعني إضافة كمية السكر إلى الوجبة وتحدي الجهاز الهضمي. مع المدخول المنتظم للجمع ، فلن تضر فقط بالجهاز الهضمي بل على صحتك العامة.

8. الخبز والمربى.

الكربوهيدرات المختلطة مع السكر سوف تسبب ارتفاعا في مستويات السكر في الدم. علاوة على ذلك ، يجعلك تشعر بالتعب ويتركك تشعر بالجوع. على مدار الوقت ، سيؤثر ذلك على كبدك كما يتسبب في الإصابة بالكوليسترول السيئ.

9. المشروبات الكحولية والطاقة.

الأطعمة التي يجب أن لا تأكلها معًا

المشروبات الكحولية والطاقة سوف تثقل كبدك وتجعله معًا قد يعطيك شرابًا لذيذًا للغاية ولكنه سيؤدي في النهاية إلى تنشيط الكبد.

10. الشاي والحليب.

هذان هما مكونات صحية للغاية ولكن بشكل فردي. الشاي غني للغاية بمضادات الأكسدة والحليب سوف يعطيك دفعة جيدة من الكالسيوم. ومع ذلك ، فإن البروتينات الموجودة في الحليب تلغي مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي ، مما يجعلها مزيجًا لا طائل منه.

11. برجر وبطاطا مقلية.

هل يمكنك حتى أن تتخيل وجود برغر بدون بطاطا؟ حسنًا ، لقد حان الوقت للقيام بذلك لأنك يجب أن تدرك أن كلاهما يتطلب قليًا عميقًا. إن كثرة تناول الدهون غير المشبعة ستجعلك تشعر بالكسل ، وعلى المدى الطويل ، تتركك تعاني من مشاكل الكوليسترول الضارة.

 

المصدر: المؤشرات

تعليقات أضف تعليقا

اترك تعليقا

يُقدِّم