العافية و نوتريون ندوة بواسطة سبارتان جير

العافية و نوتريون الندوة التي كتبها سبارتان جير

مدرب:

إيفليينا تيستيلغرين - المهنية إفب اللياقة البدنية رياضي

إيفليينا هو رياضي الفنلندية معروفة جيدا ومدرب تدريب الجسم. وتحضر بانتظام مسابقات اللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم، وحققت نجاحا سواء في الداخل والخارج. المشاركات بلوق إيفيليينا وأشرطة الفيديو تقنية في يوتيوب لديها الآلاف من أتباع في فنلندا وحول العالم.

بطل فنلندي في إفب فيتنيس 2012
الخلفية في الجمباز تنافسية على حد سواء كما رياضي ومدرب
مدرب خبير في تقنيات تدريب الجسم، والتدريب الوظيفي والتغذية
معتمد سبارتان جير -instructor
نموذج، مقدم و شخصية يوتوب ناجحة
بكالوريوس في الدراسات الرياضيةالعلاج والتغذية

• المبادئ التوجيهية الأساسية في مجال التغذية
• ما الذي تريد أن تأكله
• هل هناك حمية مثالية لك؟
• كيفية العثور على التوازن في التغذية؟
• الخيارات الصحية والخطوات الصغيرة
• سبورتس التغذية المبادئ التوجيهية
• سوبيرفودس
• المكملات
• الصحة = التغذية، ريست والرياضة في التوازن
• ينام
• كيفية الحصول على مزيد من الطاقة؟
• كيفية البقاء على المسار وتحقيق أهدافك؟
• متى ينبغي أن ترين أصعب وعندما يستريح أكثر
• أدوات لتقليل مستويات الإجهاد