8 العلاجات الطبيعية لتعزيز عدد الحيوانات المنوية الخاص بك

أحد الأسباب المحتملة للعقم هو عدم كفاية عدد الحيوانات المنوية. إذا كان عدد الحيوانات المنوية أقل من 15 مليون لكل مل، ويعتبر منخفض. ويمكن أن يحدث عدد قليل من الحيوانات المنوية أو المعروفة باسم عدد الحيوانات المنوية منخفضة بسبب عدد من الأسباب المتنوعة والعوامل المساهمة مثل شذوذ الهرمونات، المني المصابة، والعدوى في غدة البروستاتا، فاريكوسيلس (توسيع الأوردة داخل كيس الصفن)، وتلف قنوات الحيوانات المنوية، واستخدام الابتنائية المنشطات، تدخين السجائر، تعاطي الكحول، تعاطي المخدرات، المواد الكيميائية السامة، بعض الأدوية، التعرض للمعادن الثقيلة والإشعاع. حتى مواد التشحيم المهبلية تميل إلى أن تكون سامة للحيوانات المنوية.
لذلك، جمعنا العلاجات المفيدة التي من شأنها زيادة عدد الحيوانات المنوية:

1. ماكا الجذر
الجذر الماكا (الأسود متنوعة) هو معرفة للمساعدة في تحسين إنتاج الحيوانات المنوية والحركية. وهو عشب الخصوبة الشعبي الذي يساعد على توازن الهرمونات. تأخذ 1 إلى 3 ملاعق صغيرة من الجذر ماكا في 2 جرعة مقسمة لبضعة أشهر يوميا. يمكنك إضافته إلى كوب من الماء، عصير صحي أو هزة البروتين، أو مجرد رشه على الحبوب. كما الجذر الماكا عالية في الألياف، تبدأ من خلال اتخاذ ½ ملعقة صغيرة وزيادة تدريجيا الجرعة على مدى بضعة أسابيع.

2. أشواغاندا
وجدت دراسة تجريبية عام 2013 أن استخراج جذور أشواغاندا يمكن أن تزيد بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية وحجم السائل المنوي وحركة الحيوانات المنوية. هذه العشبة أيضا يعزز إنتاج هرمون تستوستيرون صحي. كما أنه يحسن صحتك العامة، ويزيد من حيوية ويقلل من التوتر والقلق. مزيج ½ ملعقة صغيرة من مسحوق أشواغاندا، المعروف أيضا باسم الجينسنغ الهندي، في كوب من الحليب الدافئ. شرب مرتين يوميا لبضعة أشهر. خيار آخر هو أن تأخذ أشواغاندا استخراج الجذر. استشر طبيبك للحصول على الجرعة المناسبة.

3. باناكس الجينسنغ
باناكس الجينسنغ أو يعرفون أفضل كما الجينسنغ الكورية، ويستخدم عادة في الطب الصيني التقليدي لمساعدة الجسم في مكافحة الإجهاد. ولكن يستخدم أيضا لزيادة التستوستيرون، وعدد الحيوانات المنوية والحركية لتعزيز خصوبة الذكور وتحسين أداء الانتصاب. خذ 1-3 كبسولات من 500 ملغ باناكس الجينسنغ يوميا لمدة 3 أشهر على الأقل. تأكد من إعاقة طبيبك قبل البدء في هذا النظام أو أي ملحق آخر.

4. الثوم
الثوم يعمل كمنشط جنسي طبيعي ويزيد إنتاج الحيوانات المنوية. أنه يحتوي على مجمع يسمى الأليسين، مما يعزز القدرة على التحمل من الحيوانات المنوية وأيضا يحسن الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، السيلينيوم المعدنية في الثوم يساعد على تحسين حركة الحيوانات المنوية. ببساطة تشمل 1 أو 2 فصوص الثوم سحق في النظام الغذائي اليومي.

5. تريبولوس
تريبولوس تيريستريس هو علاج الايورفيدا التي تزيد من عدد الحيوانات المنوية، ويحسن نوعية الحيوانات المنوية لأنه يمكن أن تعزز مستويات الهرمونية. كما وجدت دراسة أجريت عام 2012 من قبل الباحثين الهنود هذا عشب مثير للشهوة الجنسية لتكون مفيدة في علاج قليل النطاف (عدد الحيوانات المنوية منخفضة). تناول 1 إلى 3 كبسولات من 500 ملغ تريبولوس تيريستريس يوميا لبضعة أشهر، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

6. المنشار البلميتو
بالميتو المنشار، المعروف والمعروفة لصحة البروستاتا، هو عشب مفيد آخر لزيادة عدد الحيوانات المنوية. بل هو أيضا أفضل لعلاج ضعف الانتصاب. أخذ 160 ملغ من المنشار بالميتو استخراج مرتين يوميا لبضعة أشهر، بعد استشارة الطبيب. يجب أن تكون موحدة موحدة لاحتواء 85 إلى 95٪ من الأحماض الدهنية والستيرول.

7. الأعشاب الماعز قرنية
الأعشاب الماعز قرنية هو اختبار جنسي كمنشط جنسي تستخدم عادة في الطب الصيني التقليدي. فإنه يساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وعلاج ضعف الانتصاب. ومع ذلك، لم يتم اختبار مكملات الأعشاب الماعز القرنية من أجل السلامة حتى الآن. خذ 250 إلى 500 ملغ من المكملات العشبية قرنية الاعشاب يوميا لبضعة أشهر، بعد استشارة الطبيب.

10. الشاي الأخضر
وتشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة العالية في الشاي الأخضر لديها إمكانات جيدة لتعزيز الخصوبة لأنها تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تضر خلايا الحيوانات المنوية. ووفقا لدراسة أجريت عام 2012 نشرت في مجلة التغذية الجزيئية والأغذية البحوث، جرعات منخفضة من مركب يسمى إبيغالوكاتشين غالاتي وجدت في الشاي الأخضر يمكن أن تحسن نوعية الحيوانات المنوية، بما في ذلك الحركة، وبالتالي تحسين قدرته على التسميد. ومع ذلك، فإن تركيزات أعلى من إغغ يمكن أن يكون لها تأثير معاكس. وبالتالي، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات. شرب 1 أو 2 كوب من الشاي الأخضر يوميا للاستمتاع الخصوبة المحسنة وكذلك الصحة العامة.

نصائح إضافية

ا. الذهاب العضوية من حيث المواد الغذائية، فضلا عن غيرها من المنتجات، مثل مزيلات الروائح ومستحضرات التجميل الأخرى، لتجنب المواد الكيميائية السامة.

ب- الأطعمة الغنية بفيتامين C والزنك والسيلينيوم وحامض الفوليك والأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل بذور اليقطين والجوز والمكسرات البرازيلية وبذور السمسم وبذور الكتان وبذور الشيا والسبانخ والبيض والعدس والفول والقرنبيط، والطماطم والبرتقال. يمكنك أيضا أن تأخذ المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.

ج. تجنب استخدام الزجاجات البلاستيكية والحاويات وغيرها من المواد المصنوعة من البلاستيك للحد من هرمون الاستروجين (هرمون الاستروجين البيئي) التعرض.

د. لا ترتدي موجزات ضيقة أو الملاكمين.

ه. توجيه بعيدا عن الحمامات الساخنة والساونا لتجنب تسخين الخصيتين، وهو ما يضر إنتاج الحيوانات المنوية العادي.

F. إدارة الإجهاد لأنها يمكن أن تتداخل مع الهرمونات التي تساعد على إنتاج الحيوانات المنوية.

ز. الحفاظ على وزنك في الاختيار.

ح. الحصول على النوم السليم.