وصف

لن يأتي إليك أي طفل ويطلب منك أن تجعله يمارس اليوجا. يجد معظم الأطفال أن اليوجا مملة ، لكنهم يشعرون أيضًا أنهم لن يكونوا قادرين على القيام بالوضعيات الصعبة وسينتهي بهم الأمر بكسر عظامهم. في مثل هذه الحالة ، من الضروري الإشارة إلى أن اليوغا لها العديد من المزايا للأطفال. الغرض والفائدة لا يمكن للأطفال تجاهل اليوجا فقط لأن أي نوع آخر من المكملات لا يمكن أن يوفر هذه المزايا. تعتبر فوائد فقدان الوزن والمرونة الأفضل وتقوية الجهاز المناعي من أفضل أنواع المزايا التي يمكن الحصول عليها من خلال دروس اليوجا الحية عبر الإنترنت. ولهذا السبب يُنصح الأطفال بممارسة بعض الوضعيات السهلة ، والتي تكون مريحة جدًا ورائعة. سهل للنصائح. تم تقديم أفضل وضعيات اليوجا على النحو التالي: وضعية الجلوس السهلة: هذه واحدة من أسهل الوضعيات التي يمكن للأطفال تجربتها بأنفسهم. هذا هو المعروف أيضا باسم sukhasana. تحت هذا الوضع ، يجب على الطفل طي الساقين وتشكيل صليب. بعد تشكيل الصليب ، يجب أن يظلوا جالسين على الأرجل المطوية. يجب أن يكون الظهر في الاتجاه العمودي على الأرض ، ويجب أن يلعب الأطفال أيديهم في الجزء العلوي من الركبتين. لا يجب أن يحدث أي نوع من الحركة. هذا نوع من الوضع الثابت لممارسة اليوجا. هذا المنشور بالذات لديه الكثير من المزايا في المقام الأول. فهو يساعد على تقليل التوتر وحتى يساعد في تحسين الهضم. وضعية الطفل: هذه وضعية سهلة أخرى يمكن للأطفال تجربتها. من المتوقع أن يثني الأطفال ركبهم ويظلوا جالسين على حصيرة اليوغا. بعد الاستمرار في هذا الوضع لبضع دقائق ، يصبح من المهم للغاية أن تبدأ في مد ذراعيك. يجب أن تكون هذه الأذرع الممدودة مستقيمة ، ويجب أن يتم تمديدها أمام البطن ثم وضعها على الأرض. بعد هذه العملية ، حتى رأس الشخص من المتوقع أن يستريح على الأرض. قد لا يكون الاتصال المباشر مفيدًا وضروريًا. يساعد هذا الوضع على تحسين مرونة الجسم. كما أنه يساعد على زيادة القدرة على التحمل وتحسين الصحة الإنجابية للشباب المراهقين. هذه اليوجا لفقدان الوزن في المنزل للإناث مفيدة. وضعية الكوبرا (Cobra): هذه وضعية مذهلة أخرى يسهل القيام بها. أولاً ، يجب أن يستلقي الطفل رأساً على عقب بشكل مستقيم مواجهاً الأرض. ثم يجب أن تلمس البطن الأرض. بعد ذلك ، ستكون الأيدي مستلقية نحو الخلف. يجب شد العضلات إلى أقصى حد ممكن. بعد القيام بمثل هذا النوع من الوضع ، يميل الأطفال إلى إنقاص الوزن وحتى زيادة طولهم بطريقة سريعة جدًا. خاتمة لابد من الاستنتاج أن هذه هي إحدى أكثر الطرق المريحة التي يجب من خلالها الحصول على العديد من الفوائد في أقل وقت ممكن. لذلك ، من المحتمل أن يضيف هذا العديد من الفوائد ويوفر طريقة أفضل لتحسين الأداء بأفضل طريقة ممكنة.